Belajar Sangat Sederhana Abc Vitamin Dan Mineral

Berapa banyak yang anda benar-benar tahu tentang vitamin atau mineral? Pernahkah anda benar-benar duduk dan mencoba untuk mempelajari semua yang anda dapat? Jika tidak, hari ini adalah hari bagi anda untuk memulai! Tips dan trik yang ditemukan di bawah ini akan membantu anda benar-benar menjadi master dari topik.

Vitamin dan mineral adalah cara yang bagus untuk mencegah penuaan dan mempertahankan penampilan muda dan ketahanan yang kita miliki di masa-masa muda kami. Sebagai anda mendapatkan lebih tua, anda cenderung mulai membutuhkan lebih banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral untuk menjaga kulit anda lembut, melawan pilek dan mempromosikan energi yang kita akan mengkonsumsi jauh lebih cepat dengan hanya mengandalkan makanan yang kita makan.

Susu dan matahari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin D. Jika anda kurang paparan dun, atau menghindari minum susu, maka itu adalah penting bahwa anda mengambil suplemen vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk perlindungan tulang dan mencegah mereka dari menjadi rapuh.

Tiamin atau vitamin B1, kekurangan dapat menyebabkan gejala neurologis dan psikiatris. Gejala-gejala ini dapat mencakup penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur dan psikosis. Vitamin B kompleks dapat memastikan anda menerima vitamin B1 yang anda butuhkan, atau anda dapat makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran, telur dan kentang.

Ada banyak manfaat untuk laki-laki untuk mengambil vitamin E, tetapi perlu wanita itu juga. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu melawan kerusakan sel yang berhubungan dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Almond, hazelnut, bayam, dan biji bunga matahari adalah semua yang kaya Vitamin E.

Vitamin A sangat penting untuk tubuh anda. Itu membuat sistem kekebalan tubuh anda sehat, membantu mata anda, membuat anda tampak lebih muda dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Namun, vitamin A bisa menjadi racun. Wortel, labu, dan sayuran hijau adalah sumber yang baik dari Vitamin A.

Beberapa orang percaya bahwa mereka bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka hanya dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar adalah tempat yang baik untuk memulai, tetapi itu akan menjadi mustahil untuk makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, karena sebagian besar makanan yang telah selesai diproses.

Magnesium diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh. Makanan tinggi serat mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mineral ini digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, ADHD, kelelahan, migrain, PMS dan multiple sclerosis. Magnesium juga dapat diterapkan secara topikal untuk mempercepat penyembuhan.

Selalu beritahu dokter anda jika anda mengambil suplemen vitamin atau mineral ketika anda diresepkan obat-obatan. Beberapa obat yang diresepkan berinteraksi dengan vitamin tertentu, yang dapat mengurangi atau meningkatkan efektivitas obat. Hal ini dapat memiliki konsekuensi negatif pada tubuh anda jika anda tidak memberitahu dokter anda tentang suplemen yang anda minum sebelumnya.

Anda telah membaca semua yang anda bisa dalam artikel ini dan anda siap untuk mulai menggunakan vitamin dan mineral. Pastikan untuk membaca informasi spesifik tentang masalah kesehatan yang anda hadapi untuk mencari suplemen untuk pekerjaan. Kemudian semua yang harus anda lakukan adalah membeli dan memberi mereka mencoba!

Kesehatan

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*